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在月经期，女性身体抵抗力比较差，这时大家需要多吃一些温热的食物，还有要多吃一些富含维生素的新鲜蔬果，可能一些女性因为美容养颜需要每天都有吃苹果的习惯，苹果可以帮助人们清热解烦、补充维生素，是很好的水果，那么女性朋友在月经期间可不可以吃苹果呢?
经期吃苹果好不好
苹果可以帮助人们降低胆固醇含量具有通便和止泻的作用。苹果是温性的水果，所以大家也可以适当的吃一点。
一些人发现吃苹果可以帮助人们提高记忆力，苹果当中含有丰富的糖元素以及矿物质，最重要的是苹果当中也含有丰富的锌元素。据研究，锌是人体内许多重要酶的组成部分，可以帮助人们促进生长发育，锌元素主要是通过酶广泛参与体内蛋白质、脂肪和糖的代谢。并且也是构成和记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。缺乏锌元素往往会导致人们的大脑皮层边缘部海马区发育不良，影响记忆力。
经期吃苹果注意事项
因为月经失血比较多，每次都会丢失很多铁、钾、钙、镁等营养成分，苹果当中含有丰富的碳水化合物以及微量元素。并且苹果当中的果胶可以帮助调理肠胃，并且也可以吸收水分，消除便秘。苹果当中的铁元素、钙元素含量也比较丰富，可以满足人们的需要。
有很多年轻女性在平常每天都会吃一个苹果，而苹果属于温性水果，女性朋友在月经期间完全可以吃一些，苹果可以有效的帮助人们提高记忆力，补充维生素，钙元素等，并且也可以帮助人们降低胆固醇含量，现在很多年轻人其实都存在胆固醇过高现象，所以大家不妨每天吃一个苹果，长时间坚持下去，可能会有效果。
