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女人的一生大半辈子要和月经打交道，从12岁开始出现月经到50岁左右，将近40年的时间里每个月都要留一次血，作为女人，你知道每次大姨妈来的时候要流多少血吗，一辈子又流失多少的血量吗？
一次大姨妈流多少血？
据统计，女人在月经期间每次流失的血大约在30到60毫升之间，平均每次约35毫升，一般女孩子来月经的年龄在11到12岁之间，绝经期间是在50岁左右，也就是女人一生与经期相伴的时间大约为40年，除去怀孕和哺乳期2年剩下38年，一共456个月经，按照每次大姨妈的35毫升来算，女人一生因月经流失的血达到16000毫升的量。
16000毫升的血量相当于27个600ml的矿泉水瓶，平均一年的月经失血量大约为三分之二瓶矿泉水。作为女人，第一次看到这个数据是不是吓人一跳，禁不住拿起一瓶矿泉水瓶对照下。
女人离不开铁
只要还没有绝经，女人不管任何时候都要注重补铁，如果饮食补充的铁小于经期流失的铁时就会出现贫血、气血不足，身体变得乏力困倦，怕冷面无血色，暗黄或是苍白等，引发很多健康问题。
每次流血那么多，该拿什么来补呢？
经期后要补铁是每个女人必须懂的常识，如果月经期间出现气色不佳，乏力、怕冷、头晕等这些贫血症状出现，可以服用补铁常用的铁之缘片，它含有丰富的铁，以及阿胶、蛋白质，能更快的补铁补血缓解气血不足的问题，提高女性身体免疫力。
日常饮食补铁也很重要，多吃富含铁的食物，动物的肝脏，比如猪肝、鸡肝、鸭肝；动物血，如猪血、鸭血等；红色的瘦肉含铁也高，如牛肉、猪瘦肉、羊肉等，其他食物，蛋黄、黑木耳、芹菜等。
