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.女人每个月都有那么几天会出现心情抑郁的时候，这是因为月经来潮了。月经也有其他的别称，比如说：例假、月事、来潮、亲戚、大姨妈等等。这是因为很多的女性都对月经有一些排斥的原因。而且很多的女性都不知道在月经来潮的时候要怎么保持自己的身心健康。
在月经来潮的时候，女性的身体就会变得非常的虚弱，所以在这个特殊的时期一定要保护好自己的身体健康，以免给自己的身体留下祸根。有很多的女性朋友会有经期能不能洗澡和洗头的疑问。
在我们的日常生活里有传闻说，月经期间洗头会导致头疼，或者是会导致衰老得快，年龄大了之后就会有后遗症。所以，有的人就真的坚持经期不洗头或者是洗澡。其实这种说法是不正确的，也并没有科学依据。所以，在月经期间不洗头不洗澡的做法并不正确。
在经期的第一天，最好能够注意好身体上的保暖。不能够用凉水洗澡或者是洗头。选择合适温度的温水来洗头或者是淋浴对身体是有好处的。这样可以促进身体的血液循环，而且有利于舒张身体上的血管、促进经血的流出，反而会对缓解痛经有益处。
但是，在月经期间身体的抵抗力比较弱，如果选择洗澡的话不要选择盆浴，而是应该选择淋浴。不然的话会增加患上妇科炎症的风险。如果在经期不洗澡的话，还会在经血里面滋生细菌。但是，在洗澡和洗头的时候要注意保暖，及时吹干头发。
根据每个人的不同的体质，要选择好自己在经期的洗澡、洗头的方式。不然的话，不仅仅不会减轻或者是缓解痛经的症状，还会加重痛经。更加严重的会导致经期不调。所以，我们在月经期间一定要注意好洗澡和洗头的方式方法。
