富含蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素以及钾、钙、磷等。胡萝卜还含有多量的钾盐、磷盐和铁盐。

每天早晚使用，可以炒菜吃，炖汤喝。

枸杞养肝，滋肾，润肺。枸杞叶：补虚益精，清热明目。

可以泡水喝，炖汤喝，煮粥喝。

营养价值丰富，菠菜叶含锌，叶酸，氨基酸和叶黄素、β-胡萝卜素、新-β-胡萝卜素B、新-β-胡萝卜素。

水炒熟后，炒菜吃，炖汤喝。

脾胃虚弱者不宜多食，而且辣椒多则伤肝，伤脾肾。影响眼睛。

应忌吃，或者适量的吃都是可以的

狗肉补肾阳，发性的，对身体的消化有一定的影响，应该少吃

可以适当的吃一些瘦猪肉。

香菜升发，是发性的食物，对于肝脾的健康都不好。

应该尽量的少吃，可以是适当的吃芹菜。