阴虚火旺者如何保养更新时间:2023-01-07

现在很多人的身体都处于亚健康的状态，有不少人的身体阴虚火旺，身体总是不舒服。男性若阴虚火旺可能会频繁遗精，而女性阴虚火旺则可能月经不调，总是觉得心情烦躁。出现阴虚火旺的问题之后，大家应当注意好好保养身体。那么，阴虚火旺者如何保养？

1、保证饮食丰富多样，营养均衡

阴虚火旺的人要合理安排自己的一日三餐，主食一般应当以小米、玉米面、各种杂粮为主，少吃点精细的白面和大米。注意保持食物的品种丰富多样，多吃新鲜蔬菜，食物粗细搭配要合理适宜。每天吃一点新鲜水果，少吃经过加工的小零食。零食不但没用营养，吃了还容易上火。

2、避免饮酒

阴虚火旺患者需要注意少喝酒或者不喝酒，如果阴虚火旺患者确实因为一些应酬实在推托不过，那也需要尽量少喝一点，因此在喝完酒之后可以多喝一点牛奶，用以中和酒精的负面作用。另外，阴虚火旺患者不要吃太多辛辣而有刺激性的东西。

3、适当饮用清新怡人的花茶

阴虚火旺的人一般体内火气比较大，很适合多饮用一些清香怡人的槐花茶。槐花茶造价不高，制作方法也很简单。将槐树生长的花蕾摘下晾干后，用开水浸泡后当茶饮用，每天饮用数次，对高血压患者具有独特的治疗效果。同时，槐花还有收缩血管、止血等功效。

消除阴虚火旺的问题，同时把身体保养好，这是很多人的愿望。为了这个目标，大家要保持耐心，多加油调理身体，积极学习和掌握阴虚火旺的解决方法。除此之外，睡眠不足身体健康会受损，因此，阴虚火旺的人切忌经常熬夜加班，身体健康远比工作赚钱重要。

审编医生

王成阳中医综合科 副主任医师 医院：安徽医科大学第一附属医院

主治疾病：中医药治疗脾胃病、阳痿早泄、肺结节、乳腺结节、甲状...详情>