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腰椎间盘突出是中老年人群比较常见的疾病之一，这种疾病最初会表现为腰腿痛，在阴雨潮湿天气更容易发作，打乱了患者正常的生活节奏。那么腰椎间盘突出有什么方法可以自我诊断呢?下面我们一起来详细了解一下吧。
1.曲腿法：是让患者平躺在平板床上，单腿伸平，再弯曲数次，会感臀部沿大腿出现疼痛感。腰部疼痛伴随有神经根压迫，会放射至臀部;部分患者不出现腿痛、腿麻;
2.抬腿实验：是让患者平躺在平板床上，单腿渐渐上抬，患者逐渐会感到大腿下侧至小腿出现胀痛感，并伴有抬起困难等，部分患者双腿均此感;
3.咳嗽法：咳嗽一声，如果腰腿疼加重，有可能是腰椎间盘突出症。腰椎间盘突出症的疼痛是由突出的腰椎间盘压迫神经根引起的;咳嗽、打喷嚏或用力大便时，腹内压力升高，腹部静脉血返流至脊髓静脉系统而使椎管内压力升高，神经根受腰椎间盘的压力增大疼痛加重。
4.走路是否有跛性：急性腰扭伤后出现的腰痛可能是腰椎间盘突出症，也可能是单纯性腰扭伤，但前者会出现跛行而后者不会。这是由于腰椎间盘突出症严重时，患侧下肢因触地时疼痛加重而保护性地缩短触地时间，表现出跛行步态。
5.俯卧位：让家人用大拇指按压腰痛部位的腰椎椎体正中及两侧2～3厘米的地方，腰痛明显加重并放射至下肢甚或是脚上的，为腰椎间盘突出症。这是检查腰椎间盘突出症较为确切的方法。
以上就关于腰椎间盘突出自我诊断的全部介绍，希望可以对广大患者的病情带来帮助。由于该病的危害比较大，所以提醒中老年人在平常生活中就要做好相关的预防措施，多点参加身体锻炼，增强免疫力。