腰椎间盘突出调理五大注意点

腰椎间盘突出是腰腿痛最常见的原因之一，各个年龄段的人都可能患上腰椎间盘突出，可以说是大家必须警惕的一种疾病。如果患上了腰椎间盘突出，那么我们就要有充分的心理准备去打一场健康保卫战了。今天小编就为大家介绍腰椎间盘突出调理五大注意点。

1.腰椎间盘突出的护理;在睡觉时患者弯曲髋关节横向侧卧，或者在腿下面垫上垫子屈腿仰卧，枕头要用稍硬一些偏低的。如脖下有空隙，可用卷起的毛巾塞满，这是基本的腰椎间盘突出的注意事项。

2.腰椎间盘突出患者在晨睡醒后突然坐起常会伤了腰部，睡醒后应先在被上将腿屈起做左右倒的体操，然后在用略睡支撑上身起床，这是属于腰间盘突出的护理常识之一。

3.腰椎间盘突出的护理中，要保持正确的姿势坐在椅子上，腰椎间盘突出患者时而进行腰腿部及脚底穴位的按摩。或做一下体操以缓解腰部肌肉的紧张。

4.在走路时腹部用力，等公共汽车时，不要双腿并齐。将一侧脚挡在较矮的台上或石头上，会感觉轻松的多。这是腰椎间盘突出的护理中的注意事项。

5.可使用椎贴进行调理。

通过上面的文章，小编相信大家能很清楚的了解到腰椎间盘突出调理五大注意点是哪些了。大家要知道健康都是需要用心经营的。只有平常我们给予了身体一定的重视，同样的，它才会回馈我们一个健康的身体。小编也祝愿大家都能拥有一个健康的身体。

审编医生

廖臻脊柱外科 主治医师 医院：中国人民武装警察部队广东省总队医院

主治疾病：环节腔镜，颈椎病，腰椎间盘突出等脊柱手术...详情>