恢复期腰椎间盘突出注意什么

  对于腰椎间盘突出这种疾病来说，如果我们想要护理和治疗的话，我们得在疾病的开始阶段就给出疾病的护理和治疗，再者我们在治疗腰椎间盘突出这种疾病的时候还需要患者的积极配合才能提高我们的临床治疗效果，但是具体的怎么护理好腰椎间盘突出的患者我们如下阐述：

  恢复期做自我锻炼，使腰背部肌力增强，一可增加腰椎活动度，二可增加腰脊柱的稳定性。

  （1）仰卧抬起骨盆 仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫下骨盆前倾，增加腰椎曲度。

  （2）抱膝触胸 仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。

  （3）侧卧位抬腿 侧卧位，上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。

  （4）爬行与膝触肘双膝及上肢撑起俯卧，腰部放松核发慢慢上沉，重得10次后，一侧下肢伸直，屈膝使其尽量触及同侧肘关节。重复15次。

  （5）直腿抬高 仰卧位，将双手压在臀下，慢慢抬起双下肢，膝关节可微屈，然后放下，重复15次。

  （6）压腿 坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，躯干前倾压向伸直的下肢，然后交换成另一下肢。此动作也可在站位进行，下肢放在前面的椅背上。

  （7）膝仰卧起坐 仰卧位，双膝屈曲，收腹使躯干抬起，双手触膝。

  以上专家对于腰稚间盘突出的患者到底应该给予什么样的护理和治疗虽然给出了相关的内容总结和阐述，但是还有很多地方需要我们注意，腰椎间盘突出的患者如果疾病发作的话，患者会增加疼痛感，那么就需要我们在日常生活中做以上专家阐述的相关的保健工作。

审编医生

尤克民骨外科 主治医师 医院：淄博市中心医院

主治疾病：擅长骨科疾病的诊疗，对脊柱外科，四肢关节的外伤及退...详情>