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家里是农村的，每天干活就是工作，一年四季都是有农活干的，这时间长了总是要弯腰直腰的，腰部就出现了严重的问题了，疼的特别的严重，有时候直腰快了还会有吱吱的是声音呢，这是吗明显的腰椎间盘突出的病症，这个病都需要注意些什么好。
1.腰椎间盘突出症的患者不能长期的坐着工作不动的，必要的话是可以在腰部放一个靠垫的，这样能缓解腰部的疼痛，减轻腰肌劳损的，尽量的减轻腰部的压力，腰部的保暖工作一定要做好的，平时不能对腰部有大的撞击的。
2.腰椎间盘突出症的患者一定要注意腰部肌肉功能的锻炼，每天不能一直的躺着或者是一直的坐着的，注意姿势的多样化，可以没事儿多做做运动的，简单的轻度的运动能有效的缓解腰椎间盘突出症疾病的，平时少弯腰的，减轻腰部的负荷。
3.腰椎间盘突出症的患者在饮食上也要调整的，吃些含钙高的食物，比如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，注意营养结构的变化，各种营养都要及时的补充的。
4.腰椎间盘突出症的患者尽量要保暖的，最好是在腰部带一个护腰的东西的，加强对腰部的保护，这个是有利于腰部颈椎病恢复的。同时还应该注意不能从事过度中的工作的，注意劳逸结合的，多注意休息的。
腰椎间盘突出症的疾病是很严重的，最好是在病情轻的时候及时的控制住的，不然病情严重了就不好治疗了，生活中有很多的治疗腰椎间盘突出症的方法，选择适合自己的就行了，生活中注意饮食调整的，吃些清淡的食物，多吃些含钙高的食物。
