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腰椎间盘突出大多是因为外力影响引起的疾病发作，腰椎间盘突出患者大都是腰部受到严重外伤损害的，还有就是因为腰部长期反复的受累引起的轻微损害，这样会加重关节退变的程度。慢慢的就会出现腰椎间盘突出的症状了，一般得了腰椎间盘突出病之后就不能再有重的体力活了，如果用腰过度还会疼痛加剧的，要是得了腰椎间盘突出一定做好护理才不让病情加重。
1.腰椎间盘突出是一种关节的慢性疾病，一定要注意好好护理，不然病情不但加重，还会影响患者正常的生活，生活质量特别低。这种疾病的病程很长，因此平时要有正确的认识，要有战胜疾病的信心才行。
2.腰椎间盘突出的患者就得注意休息才行。如果是急性发作的时候，一定要注意适当的卧床休息一段时间，这样才能让整个腰椎部的肌肉放松，过能减轻肌对椎间盘的压力，对于组织压迫消肿的消退有重要作用。不过这种卧床休息的时间也不能太长，这时候还要注意适当的活动一个腰身，避免发生肌肉萎缩、组织粘连、关节粘连的情况。卧床时间长了还会阻碍腰椎病的恢复。如果不是特别损害腰部健康的情况下，是可以正常上班的。
3.腰椎间盘突出症的基本病因是腰椎间盘退变引起的，尤其是腰部的外伤和长期的体力劳损会加重腰椎的退变。这样慢慢会产生腰椎疾病，只有避免对腰椎产生伤害才能避免腰部疾病的发生，平时不管是劳动还是休息，都得注意有合理正确的姿势才行，这样能减轻对腰椎的损伤，再就是要注意合理的运动，因为运动也有利于减轻腰椎负荷，平时一定要做到延缓腰椎间盘的退行性变，这样也能防止加重腰椎间盘突出的病情。
4.平时体力活比较重的患者，一定要注意工作一会就得休息一下，不要让腰部长期一个姿势不变。平时也得注意腰部的保暖，不能让腰部着凉，这样也能让腰椎间盘突出症得到一定的缓解。
腰椎间盘突出症一般是腰肌劳损的严重表现，如果不注意调理的话，腰椎间盘突出会有加重的情况出现，因此腰椎间盘突出症患者就得注意好好的休息，不能让腰部受到外力伤害，也不能再有过重的体力活，平时不管是工作还是学习都得注意良好的姿势，不能让腰椎再受到迫害。
