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腰椎间盘突出主要是指患者的腰椎间盘各个部分，在不同程度的退行性改变以后，因为一些外力因素的作用下，让椎间盘的纤维环受到破裂，然后髓核的组织从破裂之处突出或脱出在后方或椎管内的，导致产生腰部疼痛，那么腰椎间盘突出的食疗妙招有哪些呢。
1腰椎间盘突出的食疗妙招是有很多的，首先是可以吃这道三七地皇瘦肉汤的，是要准备三七，生地，还有大枣，瘦猪肉，然后先要将三七给打碎，再跟生地大枣瘦肉放入到砂锅里面，再加入适量的水，用大火给煮沸后再用小火煮一个小时，直到瘦肉熟烂再放入一些食盐，再饮汤吃肉，是可以活血化瘀，定痛的。
2不单单是这样，腰椎间盘突出的患者也可以吃这道山药栗子粥的，是一道做法比较简单，味道也美味的食疗的，是要先准备山药，梨子，大枣，还有梗米，然后先要将梨子给去壳，再给洗干净，山药也处理干净，红枣去核，再一起将这些都放入到砂锅里煮成粥，是具有健脾胃，益肺肾，让患者更好消化的。
3患者也可以吃这道当归生姜羊肉汤的，是可以起到温经散寒，活血定痛的作用的，很适合气血凝滞型腰椎间盘突出，是要准备好当归，生姜，羊肉，红枣，然后先要将羊肉焯沸水晾凉，生姜切片，再一起放入到砂锅，加入适量的水进行煎煮，沸腾后将泡沫撇去，小火煮到羊肉熟后就可以吃了，要饮汤吃肉。
腰椎间盘突出的食疗妙招就是这些了，所以患者可以服用这些食疗的，都有非常不错的效果的，要均衡的摄入一些，不要挑食还有偏食，可以在平时的时候多吃一些蔬菜水果，这样是可以让身体摄入全面的营养的。
