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腰椎间盘突出的日常保养法？腰椎间盘突出病是生活中的常见的疾病，在中老年人当中其发作率往往比较的高，这个病一般是很难彻底治愈的，患者只能通过药物治疗了缓解发病时候的疼痛症状，而且病史越长越不易治疗。
患上腰椎间盘突出后，患者在平时一定要注意腰部的保养护理，尤其是不能受寒，注意腰部保暖，特别是初冬季节，应早穿保暖衣裤，避免腰部受风、寒、湿、冷的刺激，经常做腰部热敷、热浴等温热的物理治疗。
患上腰椎间盘突出疾病的人，在平时除了用药治疗外，在饮食方面也应保持多样化的情况，尤其是含钙高的食物和含蛋白质高的食物是可以多吃一些的，比如像鸡蛋，牛奶，瘦肉，还有鱼，豆制品等等。另外患者一定要注意饮食一定要清淡，平时要多喝水，多吃一些含纤维丰富的蔬菜和水果，这样可以防止便秘的发生，一定要注意千万不要吃那些生冷油腻食物这样对我们的病情没有什么好处。
腰椎间盘突出患者要有良好的坐姿，长期需要坐着和伏案工作的需要注意自己与桌椅的高度，并且需要定期的改变姿势，在学习工作的间隙，可以定时的做些伸腰，挺胸的活动，平时多运动，活动活动身体。另外有些患者疼痛的非常严重，心里难免受到影响，经常会出现暴躁不安的情绪，这对于治疗是非常不利的，所以患者在平时要注意保养心情，保持愉悦的心情是非常重要的。
最后，建议患有腰椎间盘突出的患者，在睡眠的过程中要使用硬板床，这样对于身体恢复是有利的，在睡觉的过程中，尽量采用仰卧的方法睡眠，这样有助于缓解疾病带来的疼痛，对身体健康也是比较好的。
