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如果是患上了腰椎间盘突出这种疾病，患者在日常生活中往往会承受着巨大的痛苦，并且还会对自己的活动造成很大的影响，很多人在确定自己患上这种疾病之后，都会想要通过各种方法来帮助自己进行缓解，到底都有哪些比较有效的方法，能够缓解腰椎间盘突出的症状呢?今天我们就一起来了解一下吧!
1.做好腰部保暖工作，对于患有腰椎间盘突出的患者来说，如果腰部经常受凉的话，那么会导致自己的病情加重，也会让自己承受着巨大的疼痛，要想帮助自己缓解这种情况，患者就应该要注意做好腰间部位的保暖措施，尽量避免受寒，还应该要注意避免着凉，避免贪食生冷之物，尤其需要注意的是，在夏季的时候要避免长时间的在空调下，这样才能够加强对腰部的保护。
2.避免进行弯腰的工作，对于患有腰椎间盘突出的患者来说，如果进行弯腰工作的话，会因为用力的作用，从而加大对自己腰部的负担，导致患者的病情更加的严重，所以在日常生活中，患者要避免做弯腰，或是用力的动作，注意掌握正确的劳动姿势，避免长久弯腰和过度负重的情况，以免加速腰椎间盘突出的病变。
3.尽量卧床休息，对于处在急性发作期的患有腰椎间盘突出的患者来说，这一时期的疼痛是最为剧烈的，在这一时期，要想帮助自己缓解疼痛症状的话，患者就应该要尽量做到卧床休息，避免过于劳累，以免导致自己的疼痛更加的剧烈。
4.调节好日常的饮食，在平时的饮食中，患者要想帮助自己的调节的作用，也应该要注意多吃一些含钙量比较高的食物，比如我们日常生活中比较喜欢吃的牛奶，各种奶制品，海带，豆制品等，这些食物都含有非常丰富的钙质，所以经常吃的话，也可以通过有力的补钙，来缓解腰椎间盘突出的症状。
对于患有腰间盘突出的患者来说，要想通过有效的调理来帮助自己缓解这种疾病的症状，不仅要做好以上的这些工作，患者在日常生活中还应该要尽量的保持拥有良好的生活习惯，适当地进行体育活动或是腰背活动，避免提重物，并且要注意保证站着或坐着的正确姿势，这样也可以有效的缓解自身的症状和疼痛。
