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腰椎是人体脊椎的一部分，它位于人体后腰中央，在日常起着输送血液，支撑身体的作用。人体有五个腰椎，每个腰椎由一根主椎体与后方附件组成。每两个椎体相相接处便是椎间盘。椎间盘由纤维环与髓核组成，正常人体椎间盘呈内外结构，内部髓核，外部纤维环。标题所说的腰椎间盘突出便是椎间盘外部纤维环遭受外力受损后，髓核组织脱出形成形成。该疾病发病突然，治疗不易。严重可造成患者下肢失去行动能力。因此，我们应将腰椎间盘突出重视起来，尽早发现，尽早治疗。
人到中年，各种疾病接踵而至，腰椎间盘突出便是其中之一。现实生活中有不少人身患腰椎间盘突出，受到腰椎间盘突出的制约，肩不能抗，手不能提，上个楼梯都费劲，坐着浑身不适，十分烦恼。呢么腰椎间盘患者有什么在日常较好的护理方法呢?专家表示，饮食方面的健康与患者身体的恢复息息相关，腰椎间盘突出患者可在日常通过饮食来调节身体，增强治疗效果。
腰椎间盘患者可在日常使用一些富含钙，蛋白质的食物，这是因为钙与蛋白质是人体骨质最重要的组成物质，适量补充这些元素能够较好的缓解疼痛，补充身体因疾病失去的物质。除此之外，患者还需注重饮食的清淡，健康，不要去吃呢些辛辣，刺激性食物，这样会加重症状，降低治疗效果。烟酒应禁止。
腰椎间盘患者除了积极治疗之外，还需要去矫正一些生活中的劣习。如长期伏案工作，坐姿不当们，应在日常刻意去矫正。患者们在平时可以去做一些健身活动，增强腰背肌肉的韧性及脊柱的稳定性，以减轻症状，预防再次患病。当发现自身出现异常症状时应及时前往正规医院就诊。
