如何避免腰椎间盘突出复发

日常生活中，当生活中出现一些疾病的时候，千万不要过度担心，应该及时的选择方法进行治疗，当疾病得到恢复的时候，也要注意疾病恢复后的一些护理知识，以免出现再次的腰椎间盘突出现象，平时一定要注意自己的一些生活习惯，那么，如何避免腰椎间盘突出复发?

第一，注意多进行一些适当的运动锻炼。当腰椎间盘突出得到非常好的治疗以后，日常生活中也不要忽略了身体的一些运动锻炼，因为运动锻炼可以提高身体的免疫力，促进血液的循环，而且，可以减少背部的一些压力，可以达到非常好的避免出现腰椎间盘突出复发的现象。

第二，保持正确的姿势。生活中一定要保持正确的姿势，不要长时间久坐也不要长时间的站立，因为会对自己的身体造成很大的压力，而出现腰椎劳累的现象，引起腰椎间盘突出再次复发。所以，为了达到避免腰椎间盘突出再次复发的现象，平时一定要保持正确的姿势。

第三，注意饮食的营养均衡搭配。日常的饮食习惯发挥着极为重要的作用，如果长时间的吃一些过度有刺激性的食物，可能会对身体的一些机能造成损害，对腰椎压力过大，所以，平时应该多选择一些新鲜的蔬菜和水果，利于身体吸收也可以达到非常好的，增强骨骼的功效。

第四，平时身体不要过度劳累。平时工作的时候一定要注意身体的休息，不要长时间的坐立，因为这样可能会对自己的腰椎造成伤害，也不要让自己的身体过于劳累，而应该适当的进行休息，注意劳逸结合，以免加重身体的疼痛。

腰椎间盘突出是大家都比较了解的，而且，它的复发率也是非常的高的，所以，一定要做好日常避免出现腰椎间盘突出复发的工作，一定要注意自己的一些生活习惯和生活姿势，都可以达到非常好的避免腰椎间盘突出的功效，有利于身体的健康。

审编医生

陈文钧骨外科 主任医师 医院：复旦大学附属华山医院

主治疾病：创伤骨外科，严重骨折，手术后骨愈合不良。如肘关节恐...详情>