男人多做运动远离早泄 有哪些预防早泄的方法

很多男性受到早泄问题的困扰，这对夫妻生活影响很大，因此早泄的预防非常重要，保持合理身材、运动远离早泄，这是预防早泄方法，另外饮食预防早泄也会起到很好的效果，下面我们就来了解一下如何在平时生活当中预防早泄，希望对你有所帮助。

通过医学调查发现，过于肥胖的男性更容易受到早泄的困扰，因为身体肥胖会导致生殖系统产生一定的障碍，所以积极参加体育运动锻炼，不但能够增强身体的素质，还能够起到很好的预防性功能障碍的效果，对于预防早泄也能起到不错的作用。

加强饮食调养，也能够很好的预防早泄，平时饮食不要多吃一些辛辣刺激的食物，更要戒除也不当的饮食习惯，长期酗酒是造成早泄的重要原因，所以平时应该最好戒烟戒酒，多吃一些有助于补肾壮阳的食物，比如说海鲜，豆制品，，嗯，羊肉动物制品等等。

如果在青少年时期有长期不当的手淫习惯，也会导致夫妻生活不美满，男性出现早泄的性功能障碍，所以戒除不当的手淫习惯是很重要的，另外性生活要适度的节制，夫妻生活过度过于频繁会对生殖系统造成很大的危害，长期下来就会造成早泄发生。

另外就是对性生活要有一个正确的观念，不但要做到修身养性和节制房事，同时要了解正确的性观念，学习健康的性知识，一旦出现早泄的症状，妻子不要埋怨丈夫，积极治疗，相互体谅，要了解假性早泄，这时妻子应该帮助爱人克服紧张情绪。

当男性步入中年以后，早泄非常容易患病，运动远离早泄是不错的方法，加强身体锻炼，提高身体素质，是预防早泄方法，另外要注重饮食预防早泄，多从饮食当中来摄入营养物质，一些补品和保健院的使用一定要得当，避免造成对身体更大的伤害。

审编医生

胡克邦泌尿外科 副主任医师 医院：吉林大学第一医院

主治疾病：前列腺癌,肾癌,膀胱癌,输尿管癌,肾盂肿瘤,肾结石...详情>