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早泄是影响男性的最常见的性功能障碍，影响近30%的男性，无论年龄、种族或社会经济状况。好消息是，你可以在不需要昂贵的医疗或药物的情况下做一些事情。以下是你需要知道的。
早泄是什么?早泄被定义为在性刺激后发生的快速射精，并有以下主要特征:
短暂的射精时间(通常少于一分钟)、无法控制射精、性的不满、痛苦和沮丧的患者和伴侣早泄(PE)可以是心理和/或生理上的，因为过度敏感的生殖器皮肤，极度活跃的反应，极度的兴奋或不频繁的性活动。其他因素包括基因、负罪感、恐惧、表现焦虑、炎症和/或前列腺或尿道感染，以及与酒精或其他物质的使用有关。
如何克服早泄？
1，工作盆底肌肉训练
增强骨盆肌肉是防止早泄的最有效方法之一。骨盆肌肉支持和帮助控制阴茎，当他们在射精前积极参与时，就有能力缩短早泄的时间。对大多数男性来说，这些肌肉很弱，随着年龄的增长而变弱，这增加了早泄的可能性。最近的一项研究发现，骨盆肌肉运动比药物治疗早泄更有效。
2，减慢节奏
这项技术要求你放慢骨盆插入的速度，改变在“不归路”之前穿透的角度和深度。“当你与骨盆肌肉结合的时候，这种方法变得非常有效。”如果放慢节奏不足以阻止体育运动，你可能需要在保持渗透的同时停止冲刺，以使射精的“迫切性”消失。一旦有了射精的感觉，盆腔的刺痛就可以恢复了。再次，一旦你停止了抽插，骨盆肌肉的参与有助于大大减少你的感觉。
3，挤压技术
由马斯特斯和约翰逊发起，当射精接近时，阴茎被取出，阴茎的头部被挤压，直到射精的感觉通过，然后再恢复性交。虽然有效，但它需要性中断，很麻烦，需要一个非常合作的伙伴。
虽然早泄是一种病，但是是完全可以治疗的，不能因为自我情绪而放弃治疗，我们要保持身心健康，心理上的难题要自己克服，对自己更加自信，努力平时多参加活动或者运动，增强自己的体魄，加强身体锻炼，做到锻炼为主，药物为辅，这样我们就能治疗早泄，拥有健康的生活。