早泄的自我锻炼方法有哪些 早泄可不可以锻炼身体

它主要是由于肾虚引起的阳痿。所以，早泄并不是一件小病，它是身体虚弱的表现。一旦出现早泄，就应该及时治疗，在治疗的同时，早泄患者应该学会自我锻炼，以此帮助病情的康复。今天就来看看早泄的自我锻炼方法吧。

锻炼身体能够增强自身的身体素质，锻炼能够帮助治疗早泄的。早泄是体虚的表现，早泄患者应该加强体育锻炼、多运动。比如慢跑、游泳、爬山、足球、健身房锻炼这些都是很不错的选择，但强度不宜过高，因为早泄的症状很多，患者常常伴有乏力、精神疲惫、腰酸背痛，所以具体的运动不要过于激烈，根据个人身体状况而定。

除了一些日常的运动项目外，早泄的自我锻炼方法还有其他，就为早泄患者讲讲几种吧。1、冷热水交替坐浴法：患者在睡前先用15分钟去做冷水坐浴，然后再用温水坐浴15分钟，长期坚持，可以很好的改善后尿道控制射精的能力，以此来缓解早泄。2、进行射精的控制法。患者过性生活当快要射精时，学会停止刺激的动作，用力忍住，等到平静后，再度刺激阴茎，这也是早泄的自我锻炼方法中很好的一种。3、按摩龟头法。这是早泄的自我锻炼方法最简单的一种。就是洗澡时用毛巾按摩龟头，按摩时需用适度的强度，也不太要过于大力，长久锻炼龟头的皮肤将受到锻炼，早泄症状也就缓解。

以上就为早泄患者讲了一些自我锻炼的方法。希望可以帮助改善早泄的问题。运动可以增强体质，缓解疾病症状。早泄患者应该适当进行运动，平时花点时间做一些自我锻炼，相信经过训练，早泄的症状会有所改善。最后提醒早泄患者的是，一定要保持健康积极的心情，这样才有利于病情的治疗。

审编医生

徐明曦泌尿外科 副主任医师 医院：上海交通大学医学院附属第九人民医院

主治疾病：泌尿系结石的微创治疗和综合防治，泌尿系肿瘤的诊治，...详情>