子宫内膜薄日常要如何注意更新时间:2020-11-20

子宫是女性孕育新生命的重要生殖器官，如果出现子宫内膜薄，可能会导致受精卵不能正常着床，从而造成不孕或是宫外孕，这对女性来说后果是很严重的。当出现子宫内膜薄时，一定要及时调理，注意一些日常事项。那么，子宫内膜薄日常要如何注意？　

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1、不要过度紧张

子宫内膜薄的女性要调节好心态，保持一个平和、放松的心态，这对于调理子宫内膜薄也是很重要的。子宫内膜薄并不是不治之症，不用过度紧张。患者在放松心情后，身体的内分泌系统也会逐渐恢复正常，有助于改善子宫内膜薄的情况。

2、适当锻炼

日常生活中，女性可以参加一些难度和强度较小的锻炼。尽量选择在自己承受范围内的，并且可以起到锻炼效果的。练习瑜伽对于保养子宫有一定的作用，瑜伽可以疏通女性的血液循环，调节荷尔蒙的分泌。女性经常进行适当的锻炼，可以增强抵抗力，缓解子宫内膜薄的情况。

3、注意保暖

女性出现子宫内膜薄的情况，在来月经的时候要做好保健，注意保暖。可以在腹部放一个热水袋，可以促进血液循环和经血的排出，松弛肌肉，减轻器官痉挛，缓解经期的疼痛感。

4、饮食宜清淡

子宫内膜脱薄的女性在饮食方面要尽量清淡，忌辛辣刺激的食物，烟酒也不要碰，尽量戒掉。此外，可以多吃一些补血的食物，比如阿胶、核桃、黑木耳等。

女性因子宫内膜薄导致不孕是比较难治愈的，所以当出现子宫内膜薄的情况时，患者一定要多注意，尽早调理。日常的饮食注意尽量清淡，多吃一些补血的食物，这对于改善子宫内膜薄有一定的作用。另外，平时可以选择一些难度较小的运动，有助于增强体质。

审编医生

刘薇妇产科综合 主任医师 医院：锦州市中心医院

主治疾病：擅长子宫及附件肿瘤，宫外孕，阴道炎，霉菌，高血压妊...详情>