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所以说现在生活水平的提高，女性的健康也是比较关心的问题了。子宫脱垂对女性来说就比较严重，那么我们可以对子宫脱垂进行哪些康复训练，使子宫缓解，并且达到一个良好的状态呢?下面我们去了解一下吧，希望可以帮助到有关朋友们。
子宫脱垂是影响产妇子宫健康的又一疾病。子宫脱垂可能会导致女性的子宫受到健康问题的影响，并且从事重体力劳动，提拉重物长时间蹲位立位，也有可能会使子宫脱垂，所以一定要进行运动和康复训练，才能使子宫脱垂的现象得到缓解。
如果患者出现子宫脱垂，可能会感觉到下腹外阴和阴道有下坠膨胀感，并且出现腰酸，腿疼，久立或劳动时，这种感觉更加明显。如果病情加重，是会影响患者的行为，所以子宫脱垂时，一定要减少久站和劳动，以免耽误病情的发展。
除了久站和久坐，久蹲大量劳动要减少之外，还要加强锻炼，增加运动量，促进盆底组织的早日康复。不要总是仰卧，因为仰卧更容易使子宫脱落。并且在起床时可以先在床上盘腿久坐，坐五分钟后把双腿平伸向前，并两手撑在臀部的旁边，使屁股离开床垫，应该进行一缩一放，并且每次达到10到20分钟，每天两次就能够，对子宫脱垂有所帮助。
在平时午饭之后还可以使身体呈现大字状，站立在地上，并进行缩腿往上跳的过程。每次可以达到10到20分钟，尽量做满30到50次，一天一次也有助于，子宫脱垂的康复。
最后，当出现子宫脱垂时，一定要早点去医院进行治疗，以免耽误病情。如果是比较严重的子宫脱垂，除了配合医生的治疗和药物治疗之外，一定要在家多练习，多进行康复训练，使子宫脱垂现象得到缓解，早些恢复身体的健康!
