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中风是一种较为常见的心脑血管疾病，近些年来，发病率逐渐升高，并且有年轻化的倾向，这种疾病的危害较大，一旦发作，非死即伤，所以一定要做好中风的预防工作。要想有效的预防中风，除了要控制好“三高”之外，还要定期体检，坚持体育锻炼等等，下面让我们一起来了解一下吧。
控制“三高”：据相关临床数据统计表明，“三高”是导致中风的罪魁祸首之一，所谓的“三高”指的是高血压、高血脂、高血糖，所以有相关疾病的朋友一定要注意了，在日常生活中一定要谨遵医嘱按时服药，将血压、血脂、血糖控制在健康水平，只有这样才能将中风的几率降到最低。
定期体检，及时治疗相关疾病：体检的重要性相信大家都清楚，尤其是工作压力较大，生活节奏比较快的朋友，一定要及时的去医院检查看是否有相关的心脑血管疾病，如心律失常、脉管炎、心肌炎等等，此类疾病也会导致中风的几率大增，所以对于此类疾病一定要做到早发现早治疗。
控制体重、坚持体育锻炼：据相关临床统计表明，中风和体重超标关系密切，所以要想预防中风就要控制好体重，最好是适度的参加体育锻炼，如游泳、跑步、跳绳等等，此类有氧运动不仅能够减轻体重，更能强化心血管功能，锻炼心肺能力，降低中风发作的几率。
相信通过这篇文章大家已经知道该如何预防中风了，要想有效的预防中风首先要控制好体重，其次要清淡饮食、适度参加体育锻炼、然后还要定期去医院检查，如果有相关心脑血管疾病一定要及时的治疗，只有做到这些才能将中风的发病几率降到最低。
