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中暑
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五个有效对策来预防孕妇中暑

更新时间:2013-05-15

在夏天怀孕对于孕妇是一件很辛苦的事情。因为挺着个大肚子本来就不舒服了,还因为温度那么高又闷热,容易导致身体不舒服,心情也不好。在家里经常吹空调也不好,在外面走走呢又容易导致中暑,那么我们的孕妇准妈妈该如何解决这个问题呢?

对策一:穿宽松浅色棉质衣服

棉质衣物的透气性、吸汗性较好,再加上宽松的款式,有助于散热,不会使孕妇浑身处于“高温”状态。而浅色衣服则不会像深色衣服一样吸收阳光,这些都有利于孕妇更加清凉。

对策二:规律、清淡饮食

孕妇的夏季饮食最好保持清淡一些,多吃一些容易消化,有营养的食物,如新鲜蔬菜水果等,并注意补水。

对策三:防暑防湿,尽量避免暴晒

中午至下午2点这段时间,孕妇最好不要外出,因为此时阳光最猛,外出暴晒容易中暑,房间保持通风,但是阳光照射时关窗,避免暑气钻进来。此外,如果孕妇要外出,一定要随身携带遮阳伞或者帽子。出汗多时,湿衣汗衫一定要经常勤洗,以防暑湿一起来袭。此外,孕妇还可以经常用温水擦拭,以保持自己皮肤清洁,预防夏季子等皮肤问题的出现,擦拭的时候尽量不要用冷水,以免引起孕妇宫缩。

 对策四:保证充足的睡眠

夏天,孕妇容易疲劳,充足的睡眠可以保证宝宝的健康发育。

对策五:保持愉悦的心情

夏天气温高,容易使人急躁,孕妇要保持平和的心态,切不可过于烦躁、激动。

所以小编在这里建议孕妇准妈妈们,可以参考上述的建议,调整下自己的生活方式和饮食方式,这样可以很好的改善夏天带来的不适问题。当孕妇不小心中暑了之后,是可以多吃西瓜,绿豆汤来调理降热的。平时在家中泡泡金银花茶来喝喝,对于消暑降温都是非常不错的。

审编医生
彭淼云普通内科 主治医师 医院:茂名市人民医院

主治疾病:慢性胃炎,肠炎短暂性脑缺血发作,脑梗塞,急性上呼吸...详情>

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