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在现实生活中，会出现一些突发事件，人们的骨骼往往会受到一定的损伤甚至骨折，在这个时候就应该学会在日常生活中保护自己不受伤害。如果发现有骨折的朋友，应尽快治疗，并在医生指导下进行康复训练，使身体恢复得更快更健康。
俗话说，伤一百天，扭伤导致舟骨骨折，一般愈合时间在三个月左右。舟状骨骨折后，由于局部软组织损伤导致血液回流受阻，导致患区红肿。如果骨折没有完全愈合，有疼痛，可以去医院做X光检查。
1.注意饮食
舟骨骨折患者应注意自身饮食，多吃钙含量高的食物，多喝猪骨汤或多吃菠菜，以防骨折。主要原因是这些食物含有大量的铁元素，能及时补充人体必需的营养，加速骨骼的快速生长，尽快恢复正常生活。
2.注意石膏固定
舟骨骨折时，应注意患者石膏固定，不要让患区随意移动，以免继发损伤。我们可以用夹板或石膏有效固定患处，帮助身体和骨骼在最短的时间内尽快康复，尽快摆脱疾病。
3.适当的运动
腕舟骨骨折患者在康复期应适当运动，适当散步，活动足部关节，并在力所能及的范围内进行锻炼，特别是一些有氧运动，能使身心全面放松。同时，大量吸氧也有利于患者的身体健康。
综合以上可以知道，足舟骨骨折至少需要三个月左右可以恢复，恢复的方法主要有三种，正确的使用三种恢复方法，可以恢复的更快更早。骨折是我们现在生活中最常见的疾病之一，应立即到医院检查治疗。治疗期间，患者除了积极配合医生外，还应适当运动，增强体质，特别是多做有氧运动，使身心更健康。
