脂肪肝患者在日常中应注意什么

概述

脂肪肝主要是由于肝细胞内脂肪堆积过多而引起的病变，随着人们生活水平的提高，脂肪肝的患病率逐年提高，严重危害着人们的健康，那么脂肪肝患者在日常生活中应注意什么呢？这里给大家介绍几点经验，对身体进行调理。

步骤/方法：

1、 首先，脂肪肝患者要注意调理饮食，改变不良的饮食习惯，脂肪肝患者大多是肥胖患者，因此要做到一日三餐有规律，不能吃脂肪量高的食物和含糖量高食物，饮食一定要清淡，并多吃膳食纤维，如玉米、海带、新鲜的蔬菜和水果。

2、 其次，平时要加强锻炼消耗脂肪以控制体重，进行运动能够有效的促进患者体内脂肪组织分解，不过运动的项目要根据自身情况而定，不能过于激烈，比如慢跑、登山、游泳、跳绳都是不错的选择。

3、 最后，要注意休息和调养，保证每天充足的睡眠时间，很多脂肪肝患者都伴有失眠、乏力等症状，保证充足的睡眠才能够保证人体机体内环境的调节和稳定，提高人体的抗病能力，使病情逐渐好转。