眼睛疲劳，护眼有妙招

概述

白天都要对着电脑工作，晚上还要回家玩电脑游戏，弄得我的眼睛总是有疼痛感，总是睁不开眼睛的样子。老婆说可能是因为眼睛疲劳引起的。并且还帮我找了一些治疗的方法，我感觉效果还是不错的，所以分享给大家试试看。

步骤/方法：

1、 白天的时候要注意多喝水，最好选取富含天然矿物质的水，可以补充眼睛的需要。一天大概喝水需要两到三升的量就足够了。

2、 饮食要以吃米饭为主，然后要多吃水果和蔬菜，胡萝卜和香蕉还有枸杞都利于眼睛。所以多吃的话可以提高眼睛的保健作用。

3、 同时还要注意经常到户外去走动，不要成天都对着电脑和电视。容易用眼过度，造成眼部的疲劳。通过体育锻炼，例如羽毛球和乒乓球，都有帮助眼部肌肉锻炼的作用。