打呼噜的治疗预防

概述

睡觉打呼噜是日常生活中一种常见的现象。大多数人知道打呼噜会影响别人休息，打呼噜还可能是疾病的征兆，所以我们应当特别注意。 打呼噜在医学上称为打鼾，是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫，而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。

步骤/方法：

1、 睡前心情要平静，不要做亢奋的活动，使得情绪太过激昂。因为神经会无法放松的话，就会让你晚上无法安安稳稳的休息。

2、 吸烟、饮酒和刺激性药物会让肌肉更加松弛，而更会堵住呼吸道，所以应该放弃吸烟喝酒的嗜好。

3、 正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。