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更新时间：2013-07-10 20:31:04
夏天到了，天气热，蚊子多，睡不下，睡醒全身无力，中午睡觉不能自然醒来。怎么办？夏天中午最适合的休息时间是多长时间？
1、 多吃新鲜水果以及乳品，如香蕉：香蕉能帮助身体分泌血液复合胺，樱桃：樱桃汁可以增加身体分泌褪黑激素，牛奶：奶制品中的钙元素丰富，能够帮助舒减压力！
2、 减少视觉、听觉刺激，可以帮助睡眠，所以关掉卧室电灯(或用小夜灯)、睡前不看电视、加装遮阳隔音窗帘，都能制造出轻松的睡眠气氛，让您甜甜一觉到天亮。
3、 可以在睡前一小时洗个温水澡！
夏天睡午觉的时间最好不要超过一个半个小时。不要坐着打盹或趴在桌面上睡.
中年人出现这种症状考虑是机体免疫力低有关，有的时候也要注意是不是有风湿免疫系统疾病，为了避免耽误治疗，平时要注意保暖，别着凉，避免受风，必要的时候可以到医院风湿
根据描述情况，皮肤出现红疙瘩伴有瘙痒感，考虑是湿疹的表现，容易反复发作，比较难治疗，一般与自身体质，皮肤过敏，外界刺激等因素有关系。可以口服左西替利嗪，外用糠酸
