眼睛疲劳该如何

概述

作为一名上班族，每天不可避免的要对着电脑办公七八个小时，眼睛问题日渐突出，又束手无策，每天拖着一句沉重的身体和一双疲劳的看不清楚东西的眼睛，不禁感慨生活的意义何在，这么拼命的赚钱为了什么，还是身体比较重要，眼睛更重要，就怎样缓解眼部疲劳，在这里有几点经验与大家分享。

步骤/方法：

1、 不管工作多么重要，每天必须保证十一点之前就入睡，晚上十一点到三点是身体机能修整的时间，这段时间不睡觉就等于透支生命。

2、 按摩，在你工作的间隙，注意多按摩眼部周围的穴位，这对缓解眼部疲劳很有帮助，同时在桌上摆点绿色植物，适当的转移一下视线。

3、 饮食，多吃可以明目的食物，比如：含维生素A的食物、含胡萝卜素的食物、含核黄素的食物，像梨、火龙果、甘蔗等，忌食辛辣刺激的食物。