如何减掉大腿上多余的肉？

可以采取综合疗法，首先要控制饮食减少，油腻，油炸，高脂肪，高糖类食物的摄入。多吃瘦肉牛奶鸡蛋，新鲜蔬菜水果，定时定量，吃饭七成饱。同时坚持骑自行车，跑步，爬山，

目前您的描述和情况考虑您可能有体重超重，需要积极控制体重，减肥最主要的方法是要坚持适当的运动，循循序渐进，注意饮食，少吃甚至不要吃高热量的食物。

病情分析：你好，根据你的情况分析。减肥是比较慢的，这种有可能会引起其他的副作用，应该注意鉴别。指导意见：建议你最健康的减肥方法是通过饮食控制和运动。这种夸大减肥

你这种情况首先要控制饮食，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动，至少一小时可以游泳，骑自行车快走，慢跑转呼啦圈等，长期坚持减肥肯定会成功。每日三餐，每餐主食不要超

近期有想减肥的话，还是建议保证营养前提下合理控制三餐进行有氧运动减肥效果会好一些，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住坚持两个小时的走步运动，有助于达到减肥的效