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失眠有什么危害

健康分享者:爱爱心123

更新时间:2013-07-10 12:36:12

概述

工作压力大,心理负担重就会出再失眠的现象 ,出现了失眠要马上调理,不然变成习惯性失眠就要看医生了。今天让我来为大家分享失眠有什么危害。

步骤/方法:

1、 失眠会影响休息的不好,身体疲倦,建议在临睡觉以前洗个热水澡,在水里放一点精油,通过热气香熏的作用来治疗失眠。

2、 失眠还会引起头痛、或者偏头疼,这些都会影响人的头部供血不足,造成大脑缺氧,建议每天晚上临睡以前,按一下太阳穴,来回60次左右 ,能改善供血不足。

3、 在睡觉以前还可以做一些简单的运动,如瑜珈等 ,可以帮助入睡,但是运动量不要过大,睡前做健身可以促进睡眠。

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