看看失眠患者有哪些饮食调理呢?

　　失眠作为我们现代人的一个标志，已经让很多人非常痛苦了，我们都知道失眠不仅仅是通过药物就能够治疗的，我们也需要饮食调理，全方面结合才能够彻底告别失眠，下面我们就来看看失眠患者有哪些饮食调理呢?

　　1、莴笋：莴笋中有一种乳白色浆液，这种白色的浆液，具有神奇的安神镇静作用，非常适宜的神经衰弱以及失眠者的人服用。失眠饮食调理是需要从生活中的各个方面开始做起的，不过饮食调理也是最为重要的一件事情。

　　2、尽量的合理的饮食：在每天保证三餐的基础上，晚餐要少吃，避免大鱼大肉和辛辣刺激性食物。因为，吃得好容易引起身体的不舒服从而造成失眠，所以晚饭不可吃得过饱，且以吃清淡、易消化食物为好。

　　3、失眠饮食调理患者可以多喝食醋：醋中含有多种氨基酸和有机酸，有非常显著的消除疲劳的功效，还可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白的携带氧的能力，改善身体的各部位因为疲劳从而导致的缺氧状态，增强各系统的新陈代谢，有利于身体中二氧化碳以及废气的排出，从而使人体得到放松。

　　4、失眠饮食调理需要患者重视，在睡前可吃一点养心阴的东西：如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉，由于人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作，在五脏中，心脏最辛苦，因此，适当地补益心阴将有助于健康。

　　生活中如果我们出现了失眠希望大家也不要过于紧张，这样不仅对缓解病情没有什么帮助，同时还会加重失眠的病情，这里建议大家应该多吃一些对失眠有好处的食物，吃一些清淡的食物，少吃一些辛辣的刺激的食物。