睡觉落枕了，该怎么办?

概述

前两天工作太累了，加上晚上睡觉姿势不好，第二天起来脖子就不能动了，还疼得受不了，我就请假，回了躺老家老家的老人们给我说了几个办法还挺管用，跟大家交流下。

步骤/方法：

1、 首先要轻请按摩颈部，找到最疼的地方，然后用拇指从脖子上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最疼点用力按摩，一直到有明显的酸胀感就可以了。反复按摩几遍，再用空心拳对按摩过的地方进行敲打，可使脖子减少痛感。

2、 热水袋、热毛巾及红外线灯泡照射等进行热敷也可以起到止疼作用。但是必须注意防止脖子烫伤。

3、 注意变睡眠姿势，适当调整下枕头高低，经常扭动脖子不要怕疼，适当活动对脖子恢复正常祈祷作用

4、 贴膏药或者使用正红花油，甘村山风湿油、云香精等涂抹疼痛点，每天抹上两至三次也有一定的效果

注意事项：

如果这些不管用，或者落枕严重一定要到医院去治疗。