夏天上火了吃些什么

概述

夏季 炎热的天气到了，很多脾气大的人很容易上火的，所以在一方面要注意自己的心态调节，而且平时的饮食也要引起注意，多吃一些清热降火的食物，现在在这里就和大家分享下能帮助脾气大的人清热降火的食物。

步骤/方法：

1、 首先是黄瓜，黄瓜中含有大量的维生素A、C和钙。含钾尤其丰富，具有解暑清热的功效。生熟都可以吃，实在是夏季降火必备呀！

2、 再有就是西瓜。口感寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。

3、 苦瓜。也是口感寒，有清热解毒的功效。对中暑、痢疾、恶疮、消渴等病症均有一定治疗作用。苦瓜营养丰富，含多种氨基酸、维生素和矿物质。苦瓜只要烹调得法，淡淡的苦味中带有清香，吃起来别有一番风味。