经期应少吃以下食物

概述

几乎每个女性都对“大姨妈”又爱又恨，来的时候觉得十分麻烦、难受，要经常往厕所跑，而且觉得很疲劳、情绪不佳，甚至痛得死去活来。要是“大姨妈”不来，更会觉得十分担心。女性在月经期时要小心谨慎，多加注意，这样才不会使身体受到损伤。下面我们来看看经期时有哪些食物要少吃甚至不吃。

步骤/方法：

1、 冷饮。当吃下冷的食物时，会使胃肠道的温度下降，影响子宫收缩，这样一来，经血就难以排除，滞留在子宫内，子宫为了排出经血，会加大收缩的力度，有些女性就会出现痛经。

2、 咖啡。很多人都喜欢喝咖啡，喜欢它的香味。在月经期间，最好不要喝，咖啡里的咖啡因会加快体内维生素B的消耗，导致新陈代谢受到影响，除此之外，咖啡因还会使女性的乳房出现胀痛，使女性坐立不安、情绪焦虑易怒。

3、 高盐高脂食物。高盐食物，如腌制品，会使女性的乳房感觉胀痛，造成情绪上的不良影响。脂肪含量高的食物，如猪肉、牛肉，会消耗体内的矿物质，使体内的代谢受到影响。