得颈椎病了怎么办？

概述

颈椎病现在对于整天面对电脑的上班族，工程师，宅男宅女们，也是出现频率最高的一种症状。疼起来简直要人命，晚上辗转反侧，根本无法入睡，白天怎么办都不是。不幸我也中枪了。我就诊后，医生给我的建议是：及时预防，不要等发病了再治疗。今天给大家分享得颈椎病怎么办？

步骤/方法：

1、 不良的姿势是颈椎损伤的重大原因之一。长时间低头工作啊，躺在床上看电视、看书，喜欢高枕，长时间操作电脑，剧烈的旋转颈部或头部，在车上睡觉，这些都能造成颈椎病。所以平时的习惯很重要，要自己注意，从根本上去重视这个问题。

2、 加强锻炼，多做些活动。在工作累的时候或者休息的时候，可以多走走活动活动头部。还有就是要保暖，特别是颈肩部应防止受凉、受潮。

3、 在饮食上少吃吃生冷和过热的食物。如果是家里的长辈，终老年有颈椎病的话，还是吃的清淡些，少吃油腻味重的东西。

注意事项：

预防为主，不要等到真的得病了才去重视，第一条写的那些不好的习惯一定要自己注意。