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更新时间：2013-07-11 15:49:30
我今年六十岁了，得了骨质疏松，后来了解一些补得食物，改善了骨质，过去走到都费劲，我现在能爬楼了，我现在基本痊愈了下面把经验分享给大家。
1、 喝牛奶是补钙的最佳方式，但每天喝3瓶250毫升的普通牛奶补钙，老人在通过喝牛奶补钙、多吃含有丰富钙质和维生素D的食品时，更要尽量少让身体里的钙质流失。
2、 晒太阳也能补钙，老年人应该多到外面晒太阳，多运动，老年人适当的运动可以补钙，如，漫步。
随着年龄的增长和绝经的出现，骨流失和骨质疏松会快速出现。饮食上还是高钙食物，多吃虾皮，紫菜，海带，虾仁，鱼肉，或者是多吃一些牛奶鸡蛋。可以配合钙片。进行治疗预防
骨质增生使人体在生老病死的过程中出现的一个逐渐老化的正常的现象。类似于人在老了之后会有白头发，脸上会长皱纹是一样的道理。如果是没有症状的话是可以不进行特殊治疗的
