咽喉痛怎么办？

概述

现在很多年轻人的生活习性不健康，喝酒抽烟，大量的引用冰冷饮品，吃刺激的食物，很容易导致咽喉炎的发生，我们怎么缓解这些症状的发生呢？

步骤/方法：

1、 一定要禁烟戒酒，因为长期的抽烟不仅仅对身体不好，而且很容易导致咽喉炎，呼吸道疾病的发生，大量的喝酒会增加咽喉病变，很多食道癌就是这样发生的，所以我们一定要做好禁烟戒酒的工作。

2、 平时少吃一些刺激性的食物，比如很辣，或者很咸的食物，吃火锅尽量吃一些清淡的火锅，虽然麻辣火锅好吃，但是人体很嫩承受这样的刺激，容易上火，就会诱发咽炎，咽喉痛，多吃一些蔬菜，水果，青菜，空心菜，油麦菜，苹果，都是很好的食物。

3、 平时多注意休息，睡眠一定要充足，长期熬夜的人群，也会出现咽喉痛的症状，因为熬夜会打破人的生物钟，这个时候就会诱发多种疾病，头痛，精神不振，注意力不集中。多注意休息，提高睡眠质量。