饭后三不要

概述

吃饭，是人体每天都要进行的工作，一天三餐，必不可少，很多人在吃完饭后，就会犯下这样或那样的小错误，容易引发身体各种疾病，为了让更多的人进一步了解饭后哪些事情是不宜做的，下面就让我跟大家分享一下我的个人经验。

步骤/方法：

1、 吃完不要立刻睡觉，很多上班族都习惯吃完午饭后就立刻去午睡，这样对身体是很不利的，不利于体内食物的消化，容易导致食物在胃里堆积，导致身体疾病的滋生。

2、 饭后不要立即洗澡，特别是到了夏天，很多人习惯吃完饭觉得热就立刻去洗澡，可是人体消化系统才刚要开始消化工作，骤然去洗澡，就会使胃部没有足够的血液去消化食物，会对胃形成伤害。

3、 饭后不要立刻做剧烈运动，由于刚进食，胃里堆满了食物，还没完全消化，立刻进行剧烈运动，容易使胃里食物摇晃动荡，使胃肠受到牵拉，对胃的伤害是极大的。