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更新时间：2013-07-11 09:29:26
估计很多人都遇见过失眠的情况，平时每当我觉得自己要失眠的时候，那肯定就一夜难以入睡了。今天，就来给大家分享一下提高睡眠质量，改善失眠的小妙招吧。
1、 当自己辗转反侧难以入睡时，不要过去着急，也不要去想怎么还睡不着，别给自己太大的压力，让自己放松，平静入睡。
2、 自由联想，想象一个自由的放松的场景，比如说你喜欢的场景，曾经很温暖你的事，这样有助于放松下来，更快的进入睡眠。
病情分析：这种情况应该考虑看是不是有腹泻或是恶心呕吐，是不是有饮食异常。指导意见：你的情况应该考虑检查一下B超，也考虑检查尿常规血常规和大便常规隐血，是不是有问
病情分析：你好，根据你所说的情况，考虑是乙肝大三阳，并且肝区疼痛。指导意见：建议你这种情况应该再次检查肝功能，尔切肝脏彩超的检查。必要的情况下，应该住院治疗。
