如何缓解更年期综合症

概述

嫁给老公才两个月，发现婆婆有严重的更年期综合症，每天喜欢各种唠叨，但是她基本上都是有口无心的，不过我却听的头晕脑胀，那么如何缓解更年期综合症呢？

步骤/方法：

1、 更年期综合症患者是由于体内雌性激素下降导致，所以平时要多吃雌性激素含量高的食品，如黄豆、黑豆等都是不错的选择，豆类制品中含有大量的雌性激素，可以有效的缓解更年期。

2、 更年期综合症患也是由于卵巢功能减退导致的，所以我们可以到医院让医生开一些调节卵巢功能的药物，如克罗米芬等，可以在医生的指导下用药，来调节卵巢从而缓解更年期。

3、 更年期综合症是由于肾气不足引起的，所以补肾也成为了关键，平时我们要注意调理肾虚，从饮食、运动多方面强肾，如吃一些猪肝、韭菜、腰子等补肾，每周进行一到两次体育运动强身等，都能有效的缓解更年期。