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患有肥胖病该怎么治疗?

健康分享者:点解点解我叫林海

更新时间:2013-07-09 20:48:20

概述

我是一个心情不好的时候就会暴饮暴食的人,,所以在短短的一年里我逐渐胖了好几十斤,,身边的朋友都吓。胖了之后就觉得很麻烦,想穿的衣服都穿不进了,体弱无力还会行动不便,稍微运动时气喘等方面的异常。

步骤/方法:

1、 适当控制进食量,特别是低脂肪及糖类食物。坚持体力劳动、运动锻炼、对防治肥胖非常必要。

2、 我建议吃苦瓜,南瓜,蘑菇,鱼,豆腐,黑木耳,优糖米,菠菜,芹菜,海带等,其中苦瓜有降血糖的作用。

注意事项:

切忌吃零食,和暴饮暴食,尤其是晚餐不宜多食。 不要劳逸失宜,久卧久坐

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