总是感觉筋疲力尽没精神应该怎么办？

概述

作息时间准时也没熬过夜，休再长的假，连续睡再多的觉，还是会感觉筋疲力尽没精神，我之前出现这些症状时真是苦不堪言，之后去咨询过一个医生朋友，当时朋友给出了一套改善这种症状的方案，持续坚持了一段时间后，效果还真的不错，下面我就总结出来跟大家一起来分享一下吧。

步骤/方法：

1、 首先，最好能够保持规律的入睡和起床时间。中午最好能午睡半个小时，这样一整天就能够做到保持精力充沛了。

2、 工作时间，实在犯困时可吃一些薄荷类的，或者是咖啡之类提神的食物，能够起到提神醒脑的作用。

3、 每天定时定量给身体补充足够的水分，清早起床后喝下一大杯清水，用来清理肠胃，午饭前要再喝下500毫升分量的水，工作的间隙也要及时补充水分，每天保证给身体摄入2000毫升以上的水分。