月经期间，女人该怎么办？

概述

怎样安全的度过月经期是女性朋友经常关注的问题了。足部按摩可以消除气血运行的障碍，疏通经络，促进人体正常生理功能的恢复，但是月经期的女性做足部按摩不仅不能缓解疲劳，反而会使月经量增多，给身体带来危害。我普遍的女性在月经期间容易感到疲劳，这时候也可以做一些简单的腰腿部等局部按摩，来帮助缓解疲劳感。

步骤/方法：

1、 经期一定要注意保暖、切忌寒冷，适当调整休息。早睡早起，多喝热水。 多注意饮食，吃得清淡一点，但要有营养。

2、 女性月经期间可以采取洗热淋浴的方法来缓解疲劳的感觉，但淋浴时间也不要过久，十五分钟左右为宜，但最好不要在公共浴室。不可以洗冷水澡

3、 保持好心情，一般经期会比较焦躁，人也比较疲惫，尽量不要做剧烈的运动

注意事项：

切忌冷饮，多喝热水哦