如何预防产后抑郁

概述

生宝宝是一件非常开心的事情，可是由于生了个女孩，公公婆婆脸上色不好，还有琐碎的事情每天都要面对，所以妹妹在生完孩子之后就患上了产后抑郁症，整天闷闷不乐的，有的时候连孩子也不想照顾，对此我只能是痛在心里，如何能够预防产后抑郁，相信很多人都想知道，一起学习一下。

步骤/方法：

1、 要学会放松情绪，不要总是想着自己生的孩子不可心，也不要想生活上让人心烦的琐事，不妨做一些自己喜欢的事情，比如身体的锻炼，还有听听音乐。

2、 尽量的和丈夫沟通，得到丈夫的理解，如果和家里别人有矛盾，也要学会化解，不要自己钻牛角尖，这样只会让自己的情绪变得更糟。

3、 保证充足的睡眠，有些新手妈妈被孩子弄的没有睡觉的时间，又是喂奶，又是换洗尿布的，整天都忙碌的情绪极度的紧张，就容易发生抑郁症，不妨放松一下心情，孩子尿湿几块尿布又有什么关系。