骨折的康复训练怎么办

概述

说起骨折，很多朋友会感到即熟悉又陌生，熟悉是因为骨折与我们息息相关，身边的家人朋友，都有骨折过得，说陌生是因为，没有发生在自己身上上，所以陌生。而我却亲身经历过了骨折。我是年前的时候，因走路不当，导致大腿骨折，住院十五天后，回家治疗。骨头治疗好了，但是康复训练，却成了万难之首。咨询医生，总结经验，我制定了以下的康复计划，和大家分享下。

步骤/方法：

1、 首先因为我骨折的位置特殊，所以医生给我做了手术治疗，夹着钢板。所以术后，我的膝盖不能弯曲，所以术后的一到两个月 ，我不能下地走路，只能在床上练习踮脚和膝盖弯曲，每天至少做i一百五十下踮脚，一百下弯曲，术后一个月之后我的腿就能弯曲至七十度了。在锻炼的同时，也配合食补。骨头汤，水果什么的都适量的吃，以补充身体的维生素。

2、 在术后第三个月之后，骨头就基本愈合了，可以练习走路了，因为之前手术的原因，所以刚开始走路的时候会有点跛脚，必须辅助拐才能走路。锻炼段时间，就会好的。我采用锻炼的方式是骑自行车，锻炼下肢力量，从而达到走路顺当的目的，现在看来效果还不错。在骑自行车的同时 ，还喝药做蹲起动作。以达到膝盖活动的目的，这是个艰苦的环节，所以贵在坚持。

3、 在术后的五六个月左右，我的腿基本已经恢复到能正常走路的样子，但是阴雨天还是会隐隐作痛，这时候热水袋也排上了好用处，可以用热水袋热敷患处，这不但有助于消肿，还会舒筋活络，有很大的好处。总之这就是我的骨折康复计划，也许不是完美的，但是确实我亲身体会的。希望能为同为天涯沦落人的病友们一些启示。