预防脊椎病的发生

概述

生活中我们的腰部常常会因为受到外界的重击，则会造成受伤。殊不知，若我们不好好预防，可能会患上脊椎病。所以，我们要在生活中，防止危害的袭击造成脊椎病的发生。

步骤/方法：

1、 在生活中，我们要避免扛重物，对重量力度比较强制的压迫脊椎，导致脊椎病的发生。同时也要时刻注意，生活角落是否有到腰部对其伤害的物品，预防撞击导致的脊椎病的发生。

2、 经常户外运动，在运动时候要注意力量，不要用力过猛，造成伤害。特别是腰部，是比较娇弱的部位。对于很多人群来说，腰部是上身活动的支撑，要细心去保护，防止撞伤。

3、 睡眠的姿势不对也会影响到脊椎病。在睡眠的时期，要躺着，不要歪着身子，蜷着身体睡觉，跟不要随意姿势，人为破坏脊椎变形。同时，站姿和坐姿都要注意，挺胸抬头坐立和站立，防止人为脊椎变形。