上班族要怎么远离失眠的困扰

指导意见：您好！不好意思，不明白您说的什么意思？看您的年龄也不大，怎么能是“更年期”呢？建议您，上传资料时，需要详细说明自身情况，在医院检查的具体情况等。

引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，另一方面也与躯体因素有关，例如各种躯体不适，根据失眠的不同原因具体分析。首先保持平常心态，多参与户外活动，以及体育

根据你的描述，可以诊断为失眠症，断断续续已经很多年了，这种情况首先要做全面的健康体检，排除器质性的病变，可以舌苔脉象辨证口服中药酸枣仁汤进行处理，同时要学会自我

长期的失眠，这种情况是属于神经功能紊乱所导致的，这种情况可以口服安神补脑液进行治疗，也可以口服谷维素来促进睡眠，谷维素是可以提高睡眠质量的。多放松心情。

要排除失眠的困扰，就要先了解一下引起失眠的原因，如果是由于平时劳累心事过重引起的，主要就是心理疏导，进行心理方面的调整，如果是由于植物神经功能紊乱，一般是可以考