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更新时间：2013-07-11 16:53:51
失眠是一种在作息时长时间不能入睡，心情烦躁压抑的症状。引起失眠主要有 ：身体、精神、睡眠环境等方面因素。身体方面，有消化不良、头痛、牙痛、背痛等原因；精神方面，有压力过大、过度焦虑、生气、紧张等原因；睡眠环境方面，有灯光的明暗、周围的静噪等原因。
1、 每天保持适当锻炼。锻炼可以促进血液循环，使人体得到放松，消除一天积累的疲劳并释放压力，从而在睡前保持放松，易进入睡眠。
2、 保持乐观心态。乐观者总是给人以正能量，保持乐观的心态，可以减少压力、紧张、焦虑对自身的影响，从而保持放松。
失眠是一种危害颇大的病症，不可小视。我们应保持良好的心态，缓解压力。
病情分析：从中医角度讲，多考虑是心脾两虚引起的，伴有失眠、多梦、心慌等症状。指导意见：建议您在中医师指导下辨证分型，对症治疗，如是心脾两虚，建议归脾丸，希望对您
病情分析：失眠可能和白天缺乏体育锻炼，生活睡眠无规律，精神紧张等有关系的，注意适当锻炼，情绪放松，看看是否有好转。指导意见：严重时可以用舒乐安定口服帮助睡眠，但
