失眠常见的缓解方法大合集

病情分析：灵芝对增强免疫力有一定的作用，所以不会影响疫苗的效果。指导意见：建议平时健康饮食，适当运动，保持良好心态和充足睡眠，以增加身体抵抗力。 提问人的追问

病情分析：是的有关系的。你的情况建议你可以喝些安神补脑液可以起到安神补脑的作用。指导意见：建议你每天睡前不要考虑太多的事情，可以喝杯温牛奶，有助于睡眠，祝您健康

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病

病情分析：你好考虑是植物神经功能紊乱，神经衰弱，心理作用引起的失眠等，指导意见：建议您服用安神补脑治疗试试，避免劳累情绪激动，适当运动锻炼，多吃蔬菜水果，

失眠的话原因很多的，需要注意休息饮食起居有好处的，多吃点新鲜蔬菜水果有好处的，避免熬夜及辛辣刺激的食物有好处的，睡前揉揉耳唇也可以用热水泡泡脚的，或者用点药物

指导意见：你的这种情况要先到神经内科检查，看看导致失眠的原因的，如果是脑神经衰弱所致，可以用谷维素和维生素b1调节神经，焦虑症所致，可以用多虑平改善，必要时可以

针对失眠应调整睡眠作息，每晚定时上床睡觉，睡前不要喝茶，喝咖啡，不要喝酒助睡眠，关灯后不要在床上玩手机，不要看钟表，以免加重焦虑情绪。不睡觉时不要坐在或者躺在床

考虑是神经衰弱的表现，建议口服安神补脑液，谷维素，维生素b1进行对症治疗。平时饮食要清淡，不宜吃辛辣刺激的食物，不能抽烟喝酒，注意休息，不能熬夜，放松压力，保持

多锻炼，改善生活习惯，调节情绪，放松心情，必要时可以口服有助于睡眠的中成药，再进一步就可以口服西药助睡眠的了。主要还是要注意情绪上的调节不要纠结这一点睡前喝点牛