如何避免打呼噜

概述

相信大家身边都会有一个睡觉会打呼噜的人，这会让全寝室的人抓狂。听着别人的呼声，如何能进入梦乡，第二天都会有杀他的心了。那么，平时该怎么样才能避免打呼噜呢？下面我就给大家说说。

步骤/方法：

1、 根据统计数据显示，打鼾问题以男性较为严重，男与女的比例是“6比1”。另一方面，男性打鼾开始得较早，大约在20岁以后就有可能发生，女性较男性为迟，多数发生在40岁以后。

2、 打呼噜首先减肥：肥胖是引起咽部狭窄的因素之一。所以为了避免打呼噜，先把身上的肥肉去掉吧！

3、 其次戒烟酒。此外，睡前不服镇静安眠药、侧卧睡等都对打鼾都有一定的好处。

注意事项：

希望我的分享能给大家带来帮助！